รวมข่าวอัพเดต สาระต้องรู้

การจะลดไขมัน เพื่อหุ่นสวยเฟิร์มนั้นปัจจัยหลักนั่นก็คือพฤติกรรมการกิน หากรับประทานแต่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กินจุกจิกแบบตามใจปากก็ยากที่จะมีหุ่นสวยได้อย่างที่ฝัน เพราะอาหารการกินส่งผลต่อร่างกาย วันนี้จะมาแนะนำเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ไร้ไขมันแต่อร่อยและหุ่นสวยแน่นอน 1.สุกี้น้ำ เมนูที่เต็มไปด้วยคุณค่าโภชนาการ อิ่มนานอยู่ท้อง สารอาหารครบถ้วน ไร้ไขมัน เหมาะมากๆสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องการลดไขมัน เมนูนี้ไม่มีไขมันอย่างแน่นอนอีกทั้งยังอร่อย หารับประทานง่ายอีกต่างหาก 2.ไข่ลวกกับขนมปัง อาหารง่ายๆ สามารถทำเองได้ไม่ยาก คุณค่าสารอาหารครบถ้วนทั้งโปรตีนจากไข่ วิตามิน จากผักสลัด และคาร์โบไฮเดรตจากขนมปัง ให้พลังงานและคุณค่าที่ครบถ้วนไร้กังวลเรื่องไขมันที่จะทำให้อ้วนได้เลย 3.สลัดอกไก่ ไข่ต้ม ใครที่ลดน้ำหนักอยู่แนะนำเมนูนี้เลยสำหรับใครที่ต้องการกินคลีน อกไก่ไร้ไขมัน พร้อมสารอาหารวิตมินต่างๆจากผัก โปรตีนจากไข่...

หากเราอยากจะย้อนวันและเวลาให้กับใบหน้าของเรานั้นไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้ว ด้วยยุคสมัยที่ผ่านไปและเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าอยู่ตลอดเวลาจึงทำให้เกิดนวัตกรรมทางการแพทย์ใหม่ๆขึ้นอีกมากมาย ตัวอย่างเช่นการฉีดฟิลเลอร์ ที่เป็นเทคโนโลยีการเสรมความงามทางการแพทย์ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะการฉีดฟิลเลอร์นั้นเป็นวิธีการลดริ้วรอยที่ง่ายและไม่ยุ่งยาก คนส่วนใหญ่จึงหันมาสนใจการฉีดฟิลเลอร์กันมากขึ้น เรื่องความสวยความงามย่อมเป็นอะไรที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกอย่างแน่นอน และยิ่งหากวันหนึ่งเกิดมีปัญหาริ้วรอยก่อนวัยที่หน้าผาก มุมปาก ร่องแก้ม รอบดวงตามากวนใจให้ใครต่อใครบอกว่ารอยตีนกาถามหาแล้วล่ะก็ คงเป็นเรื่องใหญ่ที่ทำให้คุณรำคาญใจจนต้องไปประโคมครีมลดริ้วรอยกันยกใหญ่ แถมยังต้องเจอกับปัญหาราคาครีมบำรุงผิวแพงหูฉี่ ใช้กี่เดือนก็ไม่เห็นผลสักที ก็ได้เวลามาใช้ทางลัดเพิ่มความสวยด้วยฟิลเลอร์ ฟิลเลอร์ที่เรารู้จักกันอย่างแพร่หลายในตลาดความงามบ้านเรา มักจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของสาวๆ ที่ก้าวเข้าสู่วัยเริ่มมีริ้วรอยไปจนถึงวัยที่เห็นริ้วรอยได้ชัดแม้จะไม่ได้มีการแสดงอารมณ์ทางสีหน้าใดๆ เลย ส่วนใหญ่แล้วก็มักจะอยู่ในช่วงวัย 35 ปีขึ้นไปก็จะเริ่มเจอกับปัญหาเหล่านี้ และเชื่อว่าวิธีแรกที่คุณสาวๆ ใช้ในการลบเลือนริ้วรอยนั้นก็คงจะหนีไม่พ้นการใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนช่วยในการลดริ้วรอยให้ค่อยๆ จางลงไป แต่เชื่อเถอะว่ากว่าจะได้ผลอาจจะไม่ทันใจคุณๆ...

หลุมสิว นับเป็นปัญหาที่ใครหลายคนไม่อยากเป็น เพราะทั้งรักษายาก แก้ยาก ความมั่นใจลดฮวบ หลุมสิวเป็นกระบวนการการรักษาตัวเองของร่างกายหลังจากเกิดบาดแผลหรือการอักเสบ ถ้าการอักเสบหรือบาดเจ็บเกิดแค่ผิวชั้นบนก็จะไม่ทิ้งรอยแผลที่ยุบตัวจนเป็นหลุม แต่ถ้าหากเกิดในชั้นที่ลึกลงยังผิวชั้นใน จะเกิดการสร้างพังผืดที่ดึงรั้งทำให้ผิวหนังยุบลงไป จึงเกิดเป็นหลุมสิว ปัจจุบันก็ได้มีวิธีการรักษามากมายที่ได้ผลเกือยร้อยเปอร์เซ็นต์ มีอะไรบ้าง เราจะพามาดูกัน 1.การใช้กรดผลไม้ มีคุณสมบัติที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกออกและซ่อมแซมผิวใหม่ขึ้นมา ช่วยให้รอยสิว หลุมสิวดูตื้นขึ้น 2.ใช้ยาในกลุ่มวิตามิน A นำมาทาบนบริเวณที่เป็นรอยหลุมสิว เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ให้ผิวเกิดการซ่อมแซมหลุมสิวดูตื้นขึ้น 3.Microdermabrasion วิธีการรักษาโดยใช้เครื่องมือผลัดเซลล์ผิวโดยการกรอหน้า ใช้ได้ผลในกรณีที่หลุมสิวขนาดตื้น แต่ไม่ได้ผลในหลุมสิวขนาดลึก วิธีนี้จะเป็นการใช้เข็มเล็กๆตัดผังพืดใต้หลุมสิว ใช้หัวเข็มแซะเข้าไปยังบริเวณได้หลุมสิวโดยตรง ทำให้เกิดกระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ซ่อมแซมผิวเก่า หลุมสิวจึงดูตื้นขึ้น 4.การฉีดฟิลเลอร์หลุมสิว เป็นการเติมเนื้อลงไปบริเวณหลุมสิวให้เต็ม...

การทำศัลยกรรมในสมัยนี้ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเราก็สามารถมีใบหน้าที่สวยงามตรงตามความต้องการของเราได้เหมือนกัน หากใครอยากมีใบหน้าที่ดูอ่อนวัยและเรียวกระชับ เราก็สามารถทำการฉีดโบท็อกซ์และฟิลเลอร์ร่วมกันเพื่อปรับโครงหน้าของเราได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดริ้วรอยต่างๆบนใบหน้าการฉีดสองสิ่งนี้จึงมอบความเยาวว์วัยให้กับเราด้วย แต่หลายคนคงอาจจะยังไม่รู้จักโบท็อกซ์และฟิลเลอร์ดี เราจึงอยากจะพาทุกคนไปรู้จักกับเจ้าโบท็อกซ์และฟิลเลอร์กันว่ามันคือสารอะไร และมันช่วยอะไรเราได้บ้าง ใครที่อยากรู้แล้วก็ตามเรามาได้เลย สารตัวแรกที่เราจะแนะนำก็คือ ฟิลเลอร์ (Filler) เป็นสารเติมเต็มที่มีอยู่ 2 ชนิด คือชนิดฟิลเลอร์แบบถาวร หรือที่เรารู้จักกันในชื่อพาราฟิน และอีกชนิดคือแบบไม่ถาวร หรือไฮยาลูโรนิก แอซิด (HA) ซึ่งเป็นสารคงความชุ่มชื้นของผิวในร่างกายตามธรรมชาติ ฟิลเลอร์ใช้ฉีดเข้าไป เพื่อเติมเต็มผิวบริเวณร่องลึกให้ตื้นขึ้นมา แต่จะใช้เติมเต็มรอยที่เราเห็นถึงแม้จะไม่ได้ขยับกล้ามเนื้อบนใบหน้า อย่างเช่น...

การกำจัดขนตามส่วนต่างๆของร่างกาย มีหลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการถอน แว๊กซ์ขนด้วยตัวเอง หรือจะทำเลเซอร์ก็แล้วแต่ต้องการ ซึ่งแต่ละวิธีก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันออกไป ซึ่งเราจะพามาดูกันว่ารายละเอียดเป็นอย่างไรเพื่อเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจก่อนที่จะทำ 1.การโกน ข้อดี :    ทำได้ง่าย สะดวกสบายและรวดเร็ว ข้อเสีย : ขนจะงอกเร็วเพราะรากขนยังอยู่ และทำให้ผิวหนังเสียหาบเพราะการโกนจะไปขูดโดนผิวหนัง จนเป็นแผลได้ 2.การถอน ข้อดี :    สามารถกำจัดขนได้จนถอนรากถอนโคน ทำให้ขนขึ้นได้ช้าลง ข้อเสีย : ใช้ระยะเวลานานกว่าจะถอนหมด และยังทำให้เกิดขนคุดจนกลาย เป็นผิวหนังไก่ตามมาอีก 3.การแวกซ์ ข้อดี :...

เชื่อว่าหลายคนต้องรู้จักกับการโบท็อกซ์เพื่อลดริ้วรอยแน่ๆ แต่ในความเป็นจริงนั้นโบท็อกซ์ยังมีสิ่งที่เราไม่รู้หรือยังไม่เข้าใจอยู่แน่นอน วันนี้เราจึงนำสาระความรู้เกี่ยวกับเจ้าโบท็อกซ์มาฝากทุกคนกัน โดยจะมีอะไรมานำเสนอบ้างนั้นต้องตามมาดูกันเลย โบท็อกซ์ เป็นชื่อทางการค้าของโบทูลินัม ท็อกซิน ชนิดเอ เป็นสารจากธรรมชาติที่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์สกัดจากแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ตอนแรกเค้าถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการตาเหล่ ตาเข และตากระตุก และรักษาอาการอื่นๆทางการแพทย์ แต่นายแพทย์ชาวอเมริกันหลังได้ใช้โบท็อกซ์ฉีดรักษาอาการคนไข้ ก็พบว่ารอยย่น รอยตีนกาของคนไข้ดูจางลง ต่อมานายแพทย์คนที่ว่าจึงมีการพัฒนามาสำหรับประยุกต์ใช้ในการเสริมความงาม ที่ช่วยทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว พอกล้ามเนื้อจะรู้สึกผ่อนคลาย ร่องลึกจะเริ่มคลายตัว และเมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อจะเล็กลง ทำให้ผิวบริเวณนั้นเรียบตึงขึ้นนั่นเอง ตอนปกติร่างกายของเราจะมีปลายประสาทสั่งให้กล้ามเนื้อหดตัวผ่านทางสารแอซิติลโคลีน ทำให้เกิดรอยตีนกา รอยร่องแก้มเวลายิ้ม หรือริ้วรอยอื่นๆ...

ไม่ว่าใครก็อยากมีใบหน้าที่ดูเด็ก อ่อนวัย และเต่งตึงกันอยู่แล้ว โดยเฉพาะสาวๆหรือคุณผู้หญิงที่เริ่มมีริ้วรอย รอยตีนกาและรอยเหี่ยวย่นล้วนแต่เป็นปัญหาที่สร้างความกังวลให้กับเราอยู่แล้ว ยิ่งคนที่มีร่องแก้มลึกกยิ่งทำให้ดูหน้าแก่ได้เลย ดังนั้นการศัลยกรรมเสริมความงามจึงเข้ามาเป็นตัวช่วยในการช่วยเหลือสาวๆที่อยากมีใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์และกระชับเต่งตึงนั่นเอง การที่ผู้หญิงอย่างเรามีร่องแก้มลึก เป็นจุดที่บ่งบอกถึงอายุของเราได้อย่างชัดเจนเลยทีเดียว มักจะลึกมากขึ้นเรื่อยๆเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในผู้หญิงถ้ามีร่องแก้มลึกก็จะทำให้หน้าดูแก่กว่าวัย การแก้ไขที่ตรงจุด สามารถทำได้ง่ายๆด้วยการเติมฟิลเลอร์ร่องแก้มชนิดที่ปลอดภัยและผ่าน อย. คือคอลลาเจนชนิดไฮยาลูรอนิก(Hyaluronic acid) จะอยู่ได้นานประมาณ 1 ปีและดูเป็นธรรมชาติมากที่สุด สลายหมดไม่มีสารตกค้างถ้าชอบก็สามารถเติมฟิลเลอร์ร่องแก้มใหม่ได้เรื่อยๆ ถ้าไม่เติมเต็มก็แค่คืนสภาพเดิมแต่ก็ยังดีกว่าก่อนเติมเพราะฟิลเลอร์จะกระตุ้นให้ร่างกายเราสร้างคอลลาเจนที่ร่องแก้มของตัวเองขึ้นมาด้วย ในการฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้มให้ดูเป็นธรรมชาตินั้น หมอที่มีความชำนาญต้องประเมินสาเหตุของการเกิดร่องแก้มในแต่ละคน เพื่อการแก้ไขร่องแก้มลึกได้ตรงจุด...

ปัญหากวนใจอีกอย่างสำหรับสาวๆ คือการมีไขมันเป็นอุปสรรคต่อการมีหุ่นที่ดีแถมยังตามมาด้วยปัญหาโรคภัยหลายอย่าง ลดอย่างไรก็ไม่สำเร็จสักที ยากจนถอดใจไปหาอะไรกินดีกว่า แล้วก็วนลูปไม่มีหุ่นที่ดีสักที วันนี้เราจะพาไปดูวิธีลดไขมันอย่างปลอดภัยและถูกวิธี รับรองว่ามีหุ่นดีอย่างที่ต้องการแน่นอน ไขมันในร่างกายหากมีมากเกินไป จะทำให้ก่อให้เกิดปัญหาต่างๆในร่างกายทั้งด้านสุขภาพหลายอย่าง และลดความมั่นใจอีกด้วยถ้ามีหุ่นที่อ้วนเกินไป ซึ่งวิธีลดไขมันให้ปลอดภัยได้ผลมีดังนี้ 1.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที เช่น เดินเร็วในระดับที่เหงื่อออกและอัตราการเต้นของหัวใจเร็วกว่าปกติ เพื่อลดการเกิดไขมันในช่องท้อง และเพิ่มระดับความหนักในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้มากขึ้น โดยอาจเพิ่มจำนวนวันหรือเวลาในการออกกำลังกายไปเรื่อยๆ 2.ออกกำลังแบบฝึกกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบนี้สามารถช่วยลดไขมันได้จริง ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละครึ่งชั่วโมง...

ผู้หญิงหลายคนที่เริ่มก้าวเข้าช่วงอายุเลข 3 แล้วก็ต้องต่างกันพากังวลเรื่องริ้วรอยต่างๆบนใบหน้าอย่างแน่นอน เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้นแล้วแน่นอนว่าต้องเกิดความกังวลขึ้นแน่ๆ ดังนั้นการฉีดฟิลเลอร์จึงกลายมาเป็นอีกหนึ่งทางออกในการช่วยให้ผู้หญิงหลายคนมีใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์และสดใส เนื่องจากการฉีดฟิลเลอร์นั้นเป็นวิธีที่สะดวกและไม่ยุ่งยาก แถมยังใช้เวลาไม่นานอีกด้วย จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมการฉีดฟิลเลอร์จึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก การมีร่องแก้มลึก เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่บ่งบอกถึงอายุผู้หญิงได้อย่างชัดเจน มักจะลึกมากขึ้นเรื่อยๆเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในผู้หญิงถ้ามีร่องแก้มลึกก็จะทำให้หน้าดูแก่กว่าวัย การแก้ไขที่ตรงจุด สามารถทำได้ง่ายๆด้วยการเติมฟิลเลอร์ร่องแก้มชนิดที่ปลอดภัยและผ่าน อย. คือคอลลาเจนชนิดไฮยาลูรอนิก จะอยู่ได้นานประมาณ 1 ปีและดูเป็นธรรมชาติมากที่สุด สลายหมดไม่มีสารตกค้างถ้าชอบก็สามารถเติมฟิลเลอร์ร่องแก้มใหม่ได้เรื่อยๆ ถ้าไม่เติมก็แค่คืนสภาพเดิมแต่ก็ยังดีกว่าก่อนเติมเพราะฟิลเลอร์จะกระตุ้นให้ร่างกายเราสร้างคอลลาเจนที่ร่องแก้มของตัวเองขึ้นมาด้วย ในการฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้มให้ดูเป็นธรรมชาตินั้น หมอที่มีความชำนาญต้องประเมินสาเหตุของการเกิดร่องแก้มในแต่ละคน เพื่อการแก้ไขร่องแก้มลึกได้ตรงจุด...

ฝ้า กระ ริ้วรอยบนผิวหน้าที่ใครๆก็ไม่อยากให้เกิด เพราะเป็นอุปสรรคต่อการมีผิวหน้าที่กระจ่างใสของใครหลายๆคนและยังลดความมั่นใจลงไปด้วย ต้องคอยแต่งหน้า ใช้รองพื้นปกปิดทำให้วุ่นวาย รักษาทีต้องเสียเงินไปจำนวนมาก เราจะพามาดูกัน ถึงต้นเหตุ ปัจจัยที่ทำให้เกิดฝ้า กระ เพื่อจะได้ป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆไม่ให้รอยพวกนี้มาทำลายความมั่นใจของเรา สาเหตุการเกิดฝ้ากระ 1.ฮอร์โมน ทำความเข้าใจก่อนว่าฝ้า กระ นั้นสามารถเกิดได้กับทุกเพศ แต่มักจะเกิดกับเพศหญิงง่ายกว่าเนื่องจากภาวะฮอร์โมน เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเป็นปัจจัยหลักในการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดสีเมลานินเพิ่มขึ้นเมื่อผิวโดนแสงแดดจึงทำให้เกิดฝ้า กระ ตามมา 2.กรรมพันธุ์ เมลานินคือสีตามธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้นอยู่ในผิวหนัง ผม และนัยน์ตาของเรา การผลิตเม็ดสี  เมลานินที่มากเกินไปบางทีอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ อายุ ภาวะฮอร์โมนของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน 3.แสงแดด ตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดฝ้า...