ดูแลรูปร่าง

การจะลดไขมัน เพื่อหุ่นสวยเฟิร์มนั้นปัจจัยหลักนั่นก็คือพฤติกรรมการกิน หากรับประทานแต่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กินจุกจิกแบบตามใจปากก็ยากที่จะมีหุ่นสวยได้อย่างที่ฝัน เพราะอาหารการกินส่งผลต่อร่างกาย วันนี้จะมาแนะนำเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ไร้ไขมันแต่อร่อยและหุ่นสวยแน่นอน 1.สุกี้น้ำ เมนูที่เต็มไปด้วยคุณค่าโภชนาการ อิ่มนานอยู่ท้อง สารอาหารครบถ้วน ไร้ไขมัน เหมาะมากๆสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องการลดไขมัน เมนูนี้ไม่มีไขมันอย่างแน่นอนอีกทั้งยังอร่อย หารับประทานง่ายอีกต่างหาก 2.ไข่ลวกกับขนมปัง อาหารง่ายๆ สามารถทำเองได้ไม่ยาก คุณค่าสารอาหารครบถ้วนทั้งโปรตีนจากไข่ วิตามิน จากผักสลัด และคาร์โบไฮเดรตจากขนมปัง ให้พลังงานและคุณค่าที่ครบถ้วนไร้กังวลเรื่องไขมันที่จะทำให้อ้วนได้เลย 3.สลัดอกไก่ ไข่ต้ม ใครที่ลดน้ำหนักอยู่แนะนำเมนูนี้เลยสำหรับใครที่ต้องการกินคลีน อกไก่ไร้ไขมัน พร้อมสารอาหารวิตมินต่างๆจากผัก โปรตีนจากไข่...

ปัญหาเซลลูไลท์ ไม่ได้พบเฉพาะแค่คนอ้วน แต่พบได้ในทุกคน จะผอม จะอวบหรืออ้วน ก็ล้วนมีเซลลูไลท์ได้เช่นกัน ซึ่งส่วนมากเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเพราะผู้ชายจะมีไขมันน้อยกว่าผู้หญิงซึ่งการเกิดเซลลูไลท์นั้นมาจากปัจจัยต่างๆในการใช้ชีวิตประจำวันของเรา เราจะพาไปดูกันว่ามีอะไรกันบ้างและจะขจัดเบื้องต้นได้อย่างไร สาเหตุการเกิดเซลลูไลท์             เซลลูไลท์เกิดจากการสะสมของเสียในเนื้อเยื่อของร่างกายหรือเซลล์ไขมันมีไขมันสะสมเป็นจำนวนมาก โดยตอนแรกจะเป็นไขมันบางๆก่อนตรงบริเวณที่มีปัญหาการไหลเวียนของเลือดตามต้นขา แขน บั้นท้าย เป็นต้น เมื่อสะสมไปนานๆ ไขมันจะสะสมกันเป็นก้อน มีน้ำ ไขมันและของเสียอยู่รวมกันมากขึ้น ขยายแพร่กระจายไปทั่วบริเวณกว้าง เกิดได้หลายสาเหตุได้แก่ 1.การกินอาหารที่มีแป้ง ไขมัน หรือของหวานและน้ำตาลเข้าไป เมื่อร่างกายเผาผลาญไม่หมดจึงเกิดการสะสมกลายเป็นเซลลูไลท์ เป็นชั้นไขมันที่หนาขึ้นและอ้วนขึ้นในที่สุด 2.ไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายควรทำอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 30...

การดูดไขมันด้วย Vaser liposuction คือเทคโนโลยีในการกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย หรือบริเวณที่ไม่ต้องการ โดยใช้พลังงานเสียงทำให้ไขมันบริเวณนั้นแตกตัวแล้วสลายออกไปเป็นของเหลวจากนั้นแพทย์จะทำการดูดไขมันออกจากร่างกาย โดยที่เนื้อเยื่อบริเวณรอบๆจะไม่เป็นอันตราย แต่ถึงเครื่องมือจะมีประสิทธิภาพแค่ไหน ก็มักมีข้อจำกัดกันทั้งนั้น จึงควรรู้ถึงข้อควรระวังต่างๆเพื่อระมัดระวังก่อนทำการรักษา เนื่องจากการดูดไขมันใต้ผิวหนังเป็นการนำไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย เนื้อเยื่อบริเวณนั้นอาจถูกกระทบกระเทือนบ้างเล็กน้อย แต่จะไม่เป็นอันตรายแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็มีข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนที่จะทำการรักษา ดังนี้ การดูดไขมันเป็นการศัลยกรรมอย่างหนึ่งหลังการรักษาจึงอาจมีรอยแผลบ้าง จึงไม่ควรให้แผลโดนน้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 1 สัปดาห์ ให้ทำความสะอาดแผลโดยการเช็ดตัว เมื่อแผลแห้งแล้วจึงจะสามารถอาบน้ำได้ปกติ โดยใช้พลาสเตอร์ปิดแผลเพื่อเลี่ยงการโดนน้ำ หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงเพราะอาจจะเกิดรอยดำบริเวณที่ทำ งดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารรสจัด ของหมักดอง...