การจะลดไขมัน เพื่อหุ่นสวยเฟิร์มนั้นปัจจัยหลักนั่นก็คือพฤติกรรมการกิน หากรับประทานแต่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กินจุกจิกแบบตามใจปากก็ยากที่จะมีหุ่นสวยได้อย่างที่ฝัน เพราะอาหารการกินส่งผลต่อร่างกาย วันนี้จะมาแนะนำเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ไร้ไขมันแต่อร่อยและหุ่นสวยแน่นอน
1.สุกี้น้ำ
เมนูที่เต็มไปด้วยคุณค่าโภชนาการ อิ่มนานอยู่ท้อง สารอาหารครบถ้วน ไร้ไขมัน เหมาะมากๆสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องการลดไขมัน เมนูนี้ไม่มีไขมันอย่างแน่นอนอีกทั้งยังอร่อย หารับประทานง่ายอีกต่างหาก
2.ไข่ลวกกับขนมปัง
อาหารง่ายๆ สามารถทำเองได้ไม่ยาก คุณค่าสารอาหารครบถ้วนทั้งโปรตีนจากไข่ วิตามิน จากผักสลัด และคาร์โบไฮเดรตจากขนมปัง ให้พลังงานและคุณค่าที่ครบถ้วนไร้กังวลเรื่องไขมันที่จะทำให้อ้วนได้เลย
3.สลัดอกไก่ ไข่ต้ม
ใครที่ลดน้ำหนักอยู่แนะนำเมนูนี้เลยสำหรับใครที่ต้องการกินคลีน อกไก่ไร้ไขมัน พร้อมสารอาหารวิตมินต่างๆจากผัก โปรตีนจากไข่ เรียกได้ว่าครบถ้วนในหนึ่งเดียว
4.แซนวิชอกไก่อโวคาโด้
เมนูอาหารคลีนที่ได้คุณค่าสารอาหารครบถ้วนจากขนมปังโฮลวีท อโวคาโดผลไม้ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว มีประโยชน์ต่อร่างกายในการลดปริมาณคอเลสเตอรอล รวมทั้งช่วยเพิ่มปริมาณไขมันดีซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกาย
5.ไข่ตุ๋นฟักทอง
อุดมไปด้วยสารอาหารจากไข่ วิตามินอีของฟักทอง ครบถ้วนทางคุณค่าสารอาหาร อีกทั้งยังอร่อย วัตถุดิบยังหาง่ายด้วย
อาหารที่ดีมีประโยชน์ ย่อมส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีตามไปด้วย เห็นได้ว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องไม่อร่อยเสมอไป ถ้ารู้จักเลือกวัตถุดิบ เลือกเมนูที่ดี ก็จะได้สารอาหารครบถ้วนด้วย อร่อย หุ่นก็กลับมาเฟิร์ม กระชับ แต่ถ้าหากต้องการผลลัพธ์ที่เห็นผลไว ปัจจุบันก็ได้มีนวัตกรรมความงามทางการแพทย์ที่หลากหลายวิธีเข้ามาช่วยในการลดไขมันเฉพาะส่วนอย่างเช่น Carboxy และ Vaser Liposuction และ COOLSCULPTING เป็นต้น แต่ต้องเลือกคลินิกที่ปลอดภัย ได้มาตรฐาน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีอย่างที่ต้องการและถาวร
อ้างอิง
trueid
